Шведская стенка для детей дома: нужна ли и как выбрать
Коротко: Шведская стенка дошкольнику не обязательна, но полезна: она даёт лазание, хват и работу рук, когда в квартире тесно. Беговую нагрузку, игры с детьми и работу с мячом она не заменит. Выбирайте по росту ребёнка, крепите строго по инструкции производителя, внизу кладите мат и не поднимайте ребёнка выше, чем он готов спуститься сам.
Шведскую стенку в квартиру покупают часто «на вырост» и потом либо вешают на неё одежду, либо ребёнок лазает по ней с таким азартом, что приходится его оттаскивать. Разница почти всегда не в самой стенке, а в том, подходила ли она ребёнку по возрасту и как с ней договорились дома.
Нужна ли шведская стенка ребёнку 3–7 лет
Не обязательна, но полезна. Ребёнку в дошкольном возрасте нужно много разнообразного движения, а в квартире с этим тяжело: бегать негде, прыгать неудобно из-за соседей. Шведская стенка занимает мало места по площади пола и даёт то, чего не хватает в тесной комнате, — лазание, вис и работу рук.
Я смотрю на неё как на домашний «тренажёр для рук и корпуса», а не как на способ вырастить спортсмена. Если ребёнку 3–7 лет и у вас есть стена, на которую можно безопасно её установить, это нормальная покупка. Если стены нет или места в комнате совсем мало, не расстраивайтесь: ниже я расскажу, чем заменить.
Отдельный вопрос: хочет ли сам ребёнок. Если он лезет на любой диван, шкаф и детскую горку, стенка просто даст этому желанию безопасное место. Если ребёнок осторожный и к высоте не тянется, не ставьте стенку «для воспитания»: она будет стоять без дела.
Что шведская стенка реально даёт
Честно и по пунктам.
Хват и сила рук. Когда ребёнок держится за перекладину и подтягивает себя вверх, работают пальцы, кисти, предплечья. Для дошкольника это важное умение: оно пригодится и на турнике, и в письме, и на любой площадке.
Лазание. Чередовать руки и ноги, переставлять опору, смотреть, куда ставить стопу, — это задача на координацию. Подробнее о том, из чего складывается ловкость, я писал в статье «Развитие координации у детей».
Чувство тела в пространстве. Ребёнок учится понимать, где его руки и ноги, как далеко он может дотянуться и когда пора остановиться.
Смелость в разумных рамках. Подняться на пару перекладин выше, чем вчера, — маленькая победа, которая даёт уверенность. Важно, чтобы это было его решение, а не ваша команда.
Чего шведская стенка не даст
Тут родители часто ждут лишнего.
Бег и прыжки. На стенке ребёнок не бегает, не меняет направление, не тормозит. Ногам такой нагрузки она не заменит, а именно ноги работают в большинстве игр на улице.
Игру с другими детьми. Стенка индивидуальна. Договариваться, ждать очереди, передавать мяч, слушать тренера — всё это дают совместные занятия и командные игры.
Работу с предметом. Мяч, скакалка, самокат требуют других навыков: глазомера, ритма, управления предметом ногами или руками.
Готового здоровья и осанки «сами собой». Любые громкие обещания вроде «стенка исправит осанку» оставьте продавцам. Если у вас есть вопросы по осанке, смотрите на общий режим движения и покажите ребёнка врачу.
Как выбрать шведскую стенку: на что смотреть
Бренды и цены я не называю, они меняются. Вот что действительно важно для ребёнка 3–7 лет.
| Что проверить | Хорошо | Насторожиться |
|---|---|---|
| Крепление | Понятная инструкция производителя, подходящая вашей стене; комплект крепежа в наборе | Нет инструкции, непонятно, под какую стену; стена гипсокартонная или хрупкая, а крепление не для неё |
| Высота | Ребёнок без подсадки достаёт до нижних перекладин и сам спускается | Слишком высокая «на вырост», на которую страшно смотреть |
| Перекладины | Гладкие, без заноз и заусенцев, диаметр удобен для детской ладони, шаг не слишком широкий | Шероховатость, скрип, люфт при нагрузке |
| Материал | Хорошо обработанное дерево или металл без острых краёв | Скользкое покрытие, облупившаяся краска |
| Допустимая нагрузка | Указана производителем и выше веса самого тяжёлого, кто будет пользоваться | Не указана совсем |
| Пространство вокруг | Свободная зона перед стенкой и по бокам, нет острых углов мебели | Рядом окно, радиатор, стеклянная дверь |
Сначала посмотрите на возраст и рост ребёнка, а потом на «красоту». Яркие навесные элементы (кольца, канат, лесенка) можно докупить позже. Но если ребёнок ещё маленький, начните без лишних подвесных частей: меньше соблазна раскачиваться и падать.
Отдельно про крепление. Любая стенка держится на креплениях, которые должны подходить вашей стене. Устанавливайте строго по инструкции производителя, а если сомневаетесь в стене, лучше обратиться к специалисту. Периодически осматривайте крепёж: он может ослабнуть.
Безопасность: как сделать так, чтобы было без травм
Главное — правила, а не оборудование.
Рядом взрослый. Пока ребёнок осваивает стенку, будьте в комнате и смотрите. Не нужно держать его за пояс, но нужно слышать и видеть.
Мягкое покрытие внизу. Положите коврик или мат, подходящий для падений, и убедитесь, что он не скользит по полу. Рядом ничего твёрдого и острого.
Нескользкая одежда и обувь. Гладкие носки на гладком полу и шлёпанцы не подходят: лучше босиком или в носках с нескользящей подошвой.
Правило высоты. Ребёнок поднимается ровно туда, откуда может сам спуститься. Не подсаживайте его выше и не уговаривайте «ещё чуть-чуть».
Один на стенке. Не лазают вдвоём и не толкаются. Договоритесь об очереди.
Без прыжков с высоты на пол. Спускаются по перекладинам, а не спрыгивают.
Если у ребёнка есть медицинские особенности, обсудите нагрузку с педиатром до покупки.
Какие упражнения подходят дошкольнику
Для 3–7 лет подойдут простые игровые задания. Показывайте, а не объясняйте.
«Обезьянка». Подняться на пару перекладин, потом спуститься. Следите, чтобы ребёнок ставил ногу полностью, а не на носок.
«Достань игрушку». На нужной ребёнку высоте положите лёгкую игрушку на перекладину, пусть достаёт и спускается с ней в руке, держась одной рукой.
Спокойный вис. Ребёнок держится за перекладину, ноги на нижней, считаете вслух до небольшого числа. Вис без опоры для ног и висы вниз головой лучше оставить на потом.
Боковой переход. Двигаться вдоль нижней перекладины приставными шагами, держась руками. Хорошо для координации рук и ног.
Чего не делать: подтягиваться «на результат», раскачиваться с прыжком вперёд, бегать вокруг и соревноваться «кто выше». Это не про дошкольника.
Если хочется добавить игру с мячом, возьмите упражнения из подборки «Упражнения по футболу для детей дома»: они не требуют ничего, кроме мяча и свободного угла.
Чем заменить в маленькой квартире
Нет подходящей стены или некуда ставить? Движения можно получить иначе.
Складные и напольные конструкции. Отдельные детские комплексы с горкой и лесенкой стоят сами и не требуют крепления к стене. Смотрите на устойчивость и инструкцию производителя.
Подушки и маты вместо стенки. Полоса препятствий из диванных подушек, пледа и тоннеля из коробки даёт лазание и ползание.
Дверной турник подходит не всем и не для малышей, поэтому я бы его не брал для дошкольника без крайней необходимости.
Площадка во дворе. Горка, лесенка, рукоход там уже есть. Выходите на улицу ежедневно, и часть задач стенки решится бесплатно.
Игры с мячом. Пара мячей и свободный угол решают другие задачи: ловкость, глазомер, работа ног. Идеи для дней, когда за окном непогода, есть в статье «Чем занять ребёнка 5 лет дома».
Как сочетать шведскую стенку с футболом
Они друг другу не мешают. Футбол даёт бег, остановки, повороты, работу ног и командную игру, а стенка добавляет руки, хват и корпус. Вместе это более ровная нагрузка.
Практический совет: не превращайте стенку в «разминку перед тренировкой». Руки и плечи не должны быть уставшими до занятия. Лазание лучше оставить на вечер или на день без тренировки. Короткие пять–десять минут игры вполне достаточно.
Стенка не подскажет, какой спорт ребёнку по душе, а пробное занятие поможет это понять. В «Ягуаре» две группы по возрасту, 3–5 и 5–7 лет, в группе до 10 детей, занимаются во вторник и четверг с 17:00 до 18:00 в манеже «Обводный», первое занятие бесплатное.
Попробуйте бесплатно
Запишитесь на бесплатное пробное занятие. Группы 3–5 лет и 5–7 лет занимаются по вторникам и четвергам с 17:00 до 18:00. Манеж «Обводный», наб. Обводного канала, 74Ф. В группе до 10 детей, занятие длится 60 минут. Абонементы — на главной странице.
Записаться на бесплатное занятиеЧастые вопросы
С какого возраста ставить шведскую стенку?
Лазать дети начинают сами и довольно рано, поэтому дело не в возрасте, а в готовности: ребёнок должен уверенно ходить, подниматься по ступеням и слушать «стой, спускайся». Для малышей берут невысокие модели с широким шагом перекладин, а к высоким переходят, когда ребёнок спускается так же уверенно, как поднимается.
Заменит ли шведская стенка секцию?
Нет. Дома ребёнок лазает и висит, а в секции играет с другими детьми, двигает ногами в беге и с мячом, учится слушать тренера и взаимодействовать в группе. Это разные задачи, и стенка хорошо дополняет занятия, но не подменяет их.
Можно ли вешать ребёнка на турнике и подтягиваться?
Спокойный вис на перекладине с опорой для ног рядом и взрослым поблизости подходит большинству дошкольников. Подтягивания на результат, подъёмы с раскачкой и висы вниз головой лучше не делать: у дошкольника задача другая, он осваивает хват и контроль тела.
Что делать, если ребёнок не хочет лазать?
Не заставлять и не подсаживать выше, чем он сам готов. Начните с нижних перекладин, добавьте игру: «достань игрушку», «пройди как обезьянка». Если интереса нет и через несколько недель, значит, дому нужно другое движение: прыжки, мяч, полоса препятствий.
Как сочетать шведскую стенку с футболом?
Стенка тренирует руки, хват и корпус, футбол даёт бег, остановки и работу ног с мячом. Домашние пять–десять минут лазания и два занятия в неделю в школе не мешают друг другу. Перед тренировкой лазанье не должно утомлять: лучше после или в другой день.
