Что должен уметь ребёнок 4–5 лет: движения и мяч, ориентиры и задания для дома
Коротко: в 4–5 лет ребёнок обычно бегает и меняет направление, прыгает на двух ногах, учится стоять на одной ноге, ловить большой мяч и бить по неподвижному мячу. Это ориентиры, а не нормы: темп у каждого свой. Ниже пять простых заданий, которые можно проверить дома за вечер.
«Что должен уметь ребёнок 4–5 лет?» — вопрос, после которого многие родители открывают список из садика или интернета и начинают считать галочки. Давайте сразу договоримся: я тренер, и вот ориентиры по движению и мячу, на которые можно смотреть спокойно, без экзамена.
Ориентиры, а не нормы
Нормативов для пятилеток вроде «прыжок в длину столько-то сантиметров» я приводить не буду. В сети их много, но почти никогда не написано, откуда они взялись. Опираться стоит на то, что можно проверить.
Американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) ведут список вех развития по возрастам и называют вехой то, что умеют 75% детей и больше к определённому возрасту. Из движения там для 4 лет указано: ловит большой мяч в большинстве случаев. Для 5 лет: прыгает на одной ноге. Остальное в таких списках про мелкую моторику, например пуговицы и карандаш. Выходит, ориентиров с источником совсем немного, а часть здоровых детей осваивает даже их позже.
Всё остальное в статье, то есть бег, равновесие и удар, не цифры из исследований, а то, на что я предлагаю смотреть как тренер. Общую картину физического развития, то, сколько нужно двигаться в день, и почему ровесники так различаются, я разобрал в статье «Физическое развитие ребёнка 4–5 лет». Здесь не повторяюсь, а даю практику: что именно посмотреть и как это сделать дома.
Бег и смена направления
В 4–5 лет ребёнок бегает охотно и уже не выглядит так, будто падает вперёд. Четырёхлетке обычно проще бежать по прямой: резко повернуть или остановиться по сигналу у него получается хуже. К пяти годам повороты чаще становятся увереннее, и ребёнок может бежать и одновременно следить за тем, куда катится мяч. Это то, что я ожидаю увидеть как тренер, но не норма: у кого-то это случится в четыре, у кого-то в шесть.
Проверь дома: «светофор». Выберите ровный участок во дворе или коридор. Зелёный: ребёнок бежит. Красный: замирает на месте. Жёлтый: идёт медленно, на цыпочках. Смотрите не на скорость, а на то, останавливается ли он по сигналу или «по инерции» ещё делает пару шагов, и справляется ли с переходом между цветами. Цель не засечь результат, а увидеть, нравится ли ему игра. Если нет, смените правила: пусть теперь командует он.
Прыжки
Прыжки на двух ногах в этом возрасте обычно уже привычны: перепрыгнуть ручеёк, спрыгнуть с низкой ступеньки, попрыгать по «кочкам». Прыжок на одной ноге сложнее, и это как раз та веха, которую CDC связывает с пятью годами. Сначала ребёнок прыгает один-два раза и теряет равновесие, потом серия растёт. Прыжок в длину с места и перепрыгивание через препятствие тоже появляются постепенно.
Проверь дома: «ручеёк и классики». Положите на пол два шнурка или полоски скотча на расстоянии ладони-двух. Пусть ребёнок перепрыгивает «ручеёк» двумя ногами, потом постепенно раздвигайте полоски. Затем нарисуйте мелом пять клеток и попробуйте допрыгать по ним на одной ноге, а потом на другой. Заметьте, какая нога получается лучше, но не исправляйте: у большинства людей есть ведущая нога. Если одна сторона заметно слабее другой, это повод упомянуть педиатру, а не повод тренировать «до равных».
Равновесие
Равновесие в футболе недооценивают. Чтобы ударить по мячу, нужно на мгновение встать на одну ногу, а чтобы остановиться при развороте, нужно удержать корпус. Дошкольник, которому это даётся тяжело, не «слабый»: у него просто меньше опыта стояния на одной ноге. Опыт добирается быстро, если делать это в игре.
Проверь дома: «цапля». Ребёнок встаёт на одну ногу, вторую поднимает и считает вслух вместе с вами. Не засекайте секунды, просто сравнивайте с тем, как было неделю назад. Усложнение: «цапля» с закрытыми руками на поясе, потом «цапля» с мячом в руках. Второе задание: пройти по линии скотча на полу или по бордюру на прогулке, держась за вашу руку, затем без неё, затем боком.
Как координация связана с равновесием и ловкостью, у нас есть отдельный материал: развитие координации у детей.
Ловля мяча
Здесь у нас есть ясный ориентир: по списку CDC в 4 года ребёнок в большинстве случаев ловит большой мяч. «Ловит» в этом возрасте часто означает «прижимает к груди двумя руками» — и это нормально. Ловля ладонями, когда руки идут навстречу мячу, обычно приходит позже. Пугливость тоже встречается: если мяч летит в лицо, многие дети отворачиваются, и это не трусость, а естественная реакция.
Проверь дома: «мягкий мяч с трёх шагов». Возьмите большой лёгкий мяч (надувной или мягкий), встаньте в трёх шагах, бросайте снизу в руки по дуге. Бросьте десять раз и просто посмотрите: чаще ловит или чаще уворачивается. Если уворачивается, возьмите ещё более мягкий мяч, воздушный шарик или свёрнутый носок. Можно начать с мяча, который катится по полу: сядьте друг напротив друга и ловите его вместе. Если ребёнок вообще боится летящего мяча, не настаивайте: начните с мяча, который катится.
Удар по мячу
В футбольной школе первое, что хочется проверить, — удар. Но в 4–5 лет это скорее «куда полетит»: ребёнок бьёт носком или всей стопой, часто промахивается, иногда смотрит не на мяч, а на вас. К пяти годам у многих появляется направление: мяч катится туда, куда смотрели. Правильную технику с подъёмом и опорной ногой я бы сейчас не требовал: она вырастает из бега, равновесия и удовольствия от игры.
Проверь дома: «ворота из двух шапок». Поставьте две шапки на ширине двух-трёх больших шагов и пусть ребёнок катит или бьёт по неподвижному мячу с расстояния нескольких шагов. Попросите попасть в ворота. Потом меняйтесь: ворота стережёте вы. Смотрите, по какой ноге ему удобнее, и не требуйте менять. Больше про то, как учить бить, — в статье «Как научить ребёнка бить по мячу».
Сводка: что смотреть и чем проверить
Чтобы не держать всё в голове, соберу в одну таблицу. Колонка «Как выглядит» — это описание того, что я бы ожидал увидеть как тренер, а не норма. Единственные вехи с источником отмечены.
| Навык | Как выглядит | Проверь дома |
|---|---|---|
| Бег и остановка | Бежит охотно, по сигналу останавливается, иногда с шагом «по инерции» | «Светофор»: зелёный — бег, красный — замри |
| Прыжки | Прыгает на двух ногах; прыжок на одной ноге к 5 годам есть у 75% детей и больше (CDC) | «Ручеёк» и классики на одной ноге |
| Равновесие | Стоит на одной ноге несколько секунд, идёт по линии, держа руки в стороны | «Цапля», ходьба по линии скотча |
| Ловля мяча | Ловит большой мяч в большинстве случаев в 4 года (CDC), часто прижимая к груди | Мягкий мяч с трёх шагов, десять бросков |
| Удар по мячу | Бьёт по неподвижному мячу, направление пока «как получится» | «Ворота из двух шапок» |
Если несколько пунктов пока не получаются, это не диагноз и не приговор. Попробуйте те же задания через месяц. Ребёнок, который каждый день бегает и прыгает во дворе, обычно подтягивает всё само.
Когда показать ребёнка педиатру
Я не врач и диагнозов не ставлю. CDC советует обратиться к врачу, если ребёнок не делает одну или несколько вещей из списка вех для своего возраста, потерял навыки, которые уже умел, или если у вас просто есть беспокойство. Откладывать при этом не рекомендуется.
Поэтому, если вы видите, что ребёнок хромает или жалуется на боли в ногах, одна сторона тела заметно хуже слушается другой, он стал часто падать, чего раньше не было, или быстро выдыхается там, где остальные бегут дальше, не ждите «само пройдёт», а запишитесь к педиатру. Сходить и услышать «всё в порядке» — хороший результат, а не потерянное время.
Что с этим делать на тренировке
На футбольном занятии для 4–5 лет всё это складывается в игры: бег с остановками, прыжки через «ручейки», «цапли» перед ударом, перекатывание и ловля мяча, удары в маленькие ворота. Выбирайте секцию, где так и устроено: небольшая группа по возрасту, задания в форме игры, без отбора и нормативов. Это важнее вида спорта.
Как у нас: в «Ягуаре» две группы по возрасту, 3–5 и 5–7 лет, до 10 детей в группе, тренировка 60 минут. Занимаемся в крытом манеже «Обводный». Первое занятие бесплатное, на нём тренер смотрит на координацию малыша и после занятия рассказывает родителям, какая группа подойдёт лучше.
Приходите на бесплатное пробное занятие
Группы 3–5 лет и 5–7 лет занимаются по вторникам и четвергам с 17:00 до 18:00. Манеж «Обводный», наб. Обводного канала, 74Ф. В группе до 10 детей, занятие длится 60 минут.
Записаться на бесплатное занятиеЧастые вопросы
Что должен уметь ребёнок 4–5 лет, если он совсем не занимался спортом?
То же самое, что и любой ровесник: ориентиры не зависят от секции. Спорт даёт опыт, а опыт приходит и во дворе. Начните с прогулок с бегом и мячом, а на пробное занятие приходите без подготовки: тренер посмотрит на координацию и подскажет группу.
Ребёнок 5 лет не прыгает на одной ноге. Это плохо?
Не обязательно. CDC относит прыжок на одной ноге к вехам, которые есть у 75% детей и больше к 5 годам, значит часть детей осваивает его позже. Поиграйте в классики и «цаплю». Если ребёнок раньше умел, а теперь нет, или вас что-то тревожит, покажите его педиатру.
Пора ли учить 4–5-летнего ребёнка бить по мячу «правильно»?
Не нужно. Сначала пусть мяч будет интересным: гонять, катить, попадать в ворота из двух шапок. Постановка стопы и подъём придут позже, когда ребёнок уверенно бегает и держит равновесие. О том, как учить удару, есть отдельная статья.
Как понять, что отставание — это повод идти к врачу, а не просто темп?
Повод обратиться: ребёнок потерял навык, который уже умел, заметно хуже владеет одной стороной тела, хромает или жалуется на боль, быстро выдыхается там, где другие бегут дальше, или вы сами чувствуете, что что-то не так. Остальное чаще вопрос опыта и времени.
С какого возраста в «Ягуаре» берут ребёнка и как проходит первое занятие?
В школе две группы: 3–5 и 5–7 лет, в группе до 10 детей. Первое занятие бесплатное: ребёнок занимается вместе с группой своего возраста 60 минут, тренер смотрит на его координацию и после занятия рассказывает родителям, какая группа подойдёт лучше.
