Что развивает футбол у ребёнка 3–7 лет: какие качества и как заметить прогресс
Коротко: футбол развивает у ребёнка 3–7 лет выносливость, координацию и скорость, а ещё умение играть с другими, переживать проигрыш, ждать сигнала и действовать самому. Прогресс видно не по голам, а по мелочам: дольше бегает без остановки, реже падает, сам отдаёт пас, быстрее отходит после неудачи. Чтение, гибкость и хорошие манеры футбол сам не даст.
«А что ему даст футбол?» — один из главных вопросов, с которыми родители выбирают секцию. Ответ одним словом, «здоровье» или «дисциплина», мало что объясняет. Поэтому давайте разберём, какие именно качества тренируются на поле и по каким признакам вы сами увидите, что они растут. Так честнее, чем общие слова о пользе спорта.
О том, подходит ли футбол дошкольнику в принципе и какие у него риски, я подробно писал в статье «Футбол для дошкольников». Здесь — только про качества: что развивается, как это выглядит на тренировке и как это заметить, не будучи тренером.
Физические качества: выносливость, координация, скорость
Выносливость. На детской тренировке почти нет стояния в очереди: бег, остановка, снова бег, игра в догонялки с мячом. Ребёнок работает короткими рывками, отдыхает несколько секунд и снова включается. Именно так и устроена выносливость дошкольника: не марафон, а способность много раз подряд разгоняться и не выдыхаться к середине игры. Для ориентира: Всемирная организация здравоохранения советует детям 3–4 лет двигаться не меньше 180 минут в день, а детям от 5 лет — в среднем не меньше часа в день с такой нагрузкой, чтобы запыхаться. Подробнее о нормах движения я разбирал в статье про физическое развитие ребёнка 4–5 лет.
На поле выносливость видно так: в начале занятий малыш через десять минут садится на газон и просит воды, а спустя пару месяцев доигрывает последнюю игру вместе со всеми. Дома то же самое заметно на прогулке: дольше бегает, реже просится на руки, на горку поднимается без остановки.
Координация. Футбол — одна из самых «координационных» игр для дошкольника, потому что работать приходится ногами, а они у маленького ребёнка слушаются хуже рук. Нужно бежать, смотреть на мяч, не наступить на него, обойти соседа и при этом не упасть. Каждое такое действие ребёнок повторяет десятки раз за тренировку. Что такое координация и как её развивать дома, я подробно разобрал в отдельной статье о развитии координации у детей, поэтому здесь только о том, как она проявляется в футболе.
Первые признаки — ребёнок перестаёт спотыкаться о мяч и начинает вести его, не убегая от него на три шага вперёд. Потом появляется удар не носком «куда попало», а внутренней стороной стопы и примерно туда, куда хотел. Ещё позже — умение остановить мяч подошвой и сразу развернуться.
Скорость. У дошкольника скорость — это не только быстрые ноги. Это ещё и то, как быстро он понял, что надо бежать, и как быстро сменил направление. В футболе таких моментов масса: мяч отскочил, тренер свистнул, соседний мальчик побежал не туда. Ребёнок учится стартовать без раскачки и тормозить, не пролетая мимо мяча. Про реакцию и ловкость как отдельные качества у нас есть статья «Как развить ловкость и реакцию у ребёнка» с играми для дома.
Личные качества: команда, проигрыш, самостоятельность, внимание
Физические качества родители обычно замечают сами, а личные часто проходят мимо. Хотя для дошкольника они не менее важны: именно их он потом унесёт в садик, школу и любой другой спорт.
Работа в команде. Трёхлетка на поле играет в основном сам с собой: у него мяч, и это его мяч. Отдать пас для него почти так же трудно, как поделиться любимой машинкой. Командная игра начинается с малого: ребёнок замечает, что рядом есть другие, перестаёт отнимать мяч у своих, радуется голу товарища. Пас «по-настоящему», когда ребёнок видит партнёра и отдаёт мяч ему, а не просто выбивает подальше, появляется позже, ближе к пяти-шести годам.
Умение проигрывать. В детской игре кто-то всегда забивает, а кто-то пропускает. Для дошкольника проигрыш в мини-игре — настоящая трагедия на пару минут: слёзы, «я больше не играю», уход к маме. Футбол хорош тем, что следующая игра начинается почти сразу, и ребёнок раз за разом проживает этот цикл: расстроился, успокоился, снова побежал. Навык не в том, чтобы не расстраиваться, а в том, чтобы возвращаться в игру.
Самостоятельность. На поле мама не может помочь: шнурок развязался — скажи тренеру, мяч укатился — сходи за ним сам, не понял задание — посмотри, как делают другие. Для многих детей тренировка — первое место, где они целый час действуют без родителя рядом. Отсюда и мой совет не стоять у бортика с подсказками: подсказка снаружи отнимает у ребёнка именно эту работу.
Внимание. «Стоп по свистку», «бежим к синей фишке», «мяч в домик» — для взрослого это ерунда, а для дошкольника это упражнения на то, чтобы удержать правило в голове и сдержать порыв. Трёхлетка держит одно задание совсем недолго и легко отвлекается на всё вокруг. Хорошая тренировка под это и построена: короткие задания, частая смена игр, понятный сигнал.
Чего ждать в 3–4 года и в 5–7 лет
Одна из частых родительских ошибок — ждать от трёхлетки того, что умеет шестилетка. Качества растут в своём порядке, и в разном возрасте прогресс выглядит по-разному.
В 3–4 года главное — привыкнуть к группе, к тренеру и к мячу. Ребёнок учится бежать, куда сказали, останавливаться по сигналу и не бояться, что рядом бегают другие дети. Командной игры во взрослом смысле здесь ещё нет, и это нормально. Американский исследователь Милдред Партен ещё в 1929 году наблюдала за свободной игрой детей 2–5 лет и описала, как дошкольники постепенно переходят от игры рядом друг с другом к совместной игре; настоящая игра с общими правилами и ролями в этом возрасте встречается нечасто. На поле это выглядит именно так: десять малышей бегают за одним мячом кучей, и каждый играет «за себя».
В 5–7 лет картина меняется. Ребёнок уже держит правила простой игры, понимает, где свои ворота, может дождаться очереди и выполнить задание из двух-трёх шагов. Появляются первые передачи, попытки «открыться» и первые споры о том, был ли гол. Споры — тоже хороший знак: значит, правила стали для него важны.
В «Ягуаре» две возрастные группы — 3–5 и 5–7 лет, в каждой до 10 детей. На первом бесплатном занятии тренер смотрит на координацию ребёнка и после тренировки рассказывает родителям, какая группа подойдёт лучше.
Как заметить прогресс: шпаргалка для родителя
Родители часто меряют прогресс голами: «Сколько забил?» Это самый неточный показатель. В детской игре голы забивает тот, кто оказался ближе к воротам, и через месяц это может быть кто угодно. Смотрите на другое.
| Качество | Как выглядит на поле | Признак, что растёт |
|---|---|---|
| Выносливость | Бег с рывками и короткими паузами всё занятие | Доигрывает последнюю игру, не садится на газон |
| Координация | Ведение мяча, удары, обход других детей | Реже спотыкается о мяч, ведёт его рядом с собой |
| Скорость | Старты по сигналу, смена направления | Стартует сразу, тормозит у мяча, а не пробегает мимо |
| Работа в команде | Мини-игры, передачи, общая атака | Не отнимает мяч у своих, иногда сам отдаёт пас |
| Умение проигрывать | Счёт в игре, пропущенные голы | Расстраивается, но через минуту снова играет |
| Самостоятельность | Час без родителя, свой мяч, свои вещи | Сам говорит тренеру, что нужно, сам идёт за мячом |
| Внимание | Задания по сигналу, правила игры | Ждёт свистка, держит правило всю игру |
Сравнивайте ребёнка не с соседским и не с самым быстрым в группе, а с ним самим месяц-два назад. Прогресс у дошкольников идёт рывками: несколько недель кажется, что ничего не меняется, а потом за одну тренировку ребёнок вдруг начинает вести мяч. Хороший способ не пропустить это — раз в месяц снимать на телефон одну и ту же игру во дворе. Через полгода сравните ролики: разница обычно видна сразу.
И ещё один признак, который я считаю самым важным: ребёнок ждёт тренировку. Если он сам напоминает, что сегодня футбол, и расстраивается, когда занятие отменили, значит, всё остальное будет расти.
Что спрашивать после тренировки
По ответам ребёнка можно узнать о прогрессе больше, чем по наблюдению с трибуны. Только вопрос «Ну как, забил?» мало что даёт: в ответ будет «да» или «нет», а у того, кто не забил, ещё и испортится настроение.
Попробуйте другие вопросы. «Во что сегодня играли?» — если ребёнок может пересказать правила игры, значит, он их удержал в голове. «С кем ты был в команде?» — если начинает называть имена, значит, замечает других детей. «Что было самым трудным?» — учит говорить о сложностях без стыда. «А если бы проиграли, что бы ты сделал?» — подходит детям постарше, чтобы поговорить о проигрыше спокойно, вне игры.
Не превращайте разговор в разбор ошибок. Ребёнок 3–7 лет пришёл с тренировки довольным — уже хорошо. Хвалите за усилие и за конкретное действие («ты сегодня сам принёс мяч»), а не за результат.
Чего футбол сам по себе не даёт
Мне важно сказать об этом честно, потому что в рекламе спортивных секций обещают всё сразу: от осанки до оценок в школе.
Гибкость и растяжку. В футболе много бега и работы ногами, но мало движений на растяжку. Если вам важна гибкость, ей нужно отдельное занятие: танцы, гимнастика, плавание или просто растяжка дома в игровой форме.
Разностороннее развитие тела. В футболе в основном работают ноги. Лазанье, висы, броски и ловля руками, кувырки — всего этого на футбольной тренировке либо мало, либо нет совсем. Американская академия педиатрии в докладе 2016 года о спортивной специализации детей (опубликован в журнале Pediatrics) советует поощрять занятия разными видами спорта и откладывать специализацию на одном примерно до 15–16 лет. Для дошкольника это значит простое: футбол — отличная основа, но не единственное движение в неделе. Детская площадка, турник, велосипед и бассейн отлично его дополняют.
Хорошие манеры и характер «сам по себе». Командный спорт даёт ситуации, в которых ребёнок учится уступать, ждать, проигрывать. Но выводы из них он делает вместе со взрослыми. Если дома проигрыш высмеивают, а победу ставят выше всего, тренировка этого не перевесит. Атмосфера в семье здесь важнее вида спорта.
Школьные навыки. Внимание и умение слушать правила на поле действительно тренируются. Но обещать, что после футбола ребёнок начнёт лучше читать или считать, я не возьмусь: проверенных данных об этом для дошкольников у меня нет.
Быстрый результат. Качества, о которых я писал, растут месяцами. Две-три тренировки ничего не покажут, кроме того, нравится ли ребёнку. Делать выводы имеет смысл после нескольких месяцев регулярных занятий.
Как поддержать эти качества дома
Тренировка длится час, а в неделе таких часов два. Остальное время ребёнок проводит с вами, и многое можно подкрепить без специальных упражнений.
Для выносливости и скорости лучше всего работают обычные подвижные игры на прогулке: догонялки, «море волнуется», бег наперегонки до дерева. Для координации — мяч во дворе, ходьба по бордюру, прыжки через лужи. Для команды — игры, где нужно что-то делать вдвоём или втроём: передавать мяч по кругу, строить вместе. Для умения проигрывать — настольные игры, где вы иногда честно выигрываете, а не поддаётесь каждый раз. Для самостоятельности — собственная сумка на тренировку, которую ребёнок собирает сам, пусть с вашей проверкой.
Главное — не превращать это в обязательную программу. Дошкольник развивается в игре, и как только игра становится уроком с оценкой, интерес пропадает быстрее, чем появляется результат.
Посмотрите на ребёнка в игре
Приходите на бесплатное пробное занятие: ребёнок 60 минут занимается с группой своего возраста, а тренер после тренировки расскажет, какая группа подойдёт лучше. Группа 3–5 лет занимается по понедельникам и средам в 17:00, группа 5–7 лет — по вторникам и четвергам в 17:00. Манеж «Обводный», наб. Обводного канала, 74Ф, в группе до 10 детей.
Записаться на бесплатное занятиеЧастые вопросы
С какого возраста футбол начинает развивать командную игру?
Сразу, но по-разному. В 3–4 года ребёнок учится замечать других детей и не отнимать мяч у своих, а настоящие передачи партнёру обычно появляются ближе к 5–6 годам. Ждать паса от трёхлетки не стоит: это нормальный этап, а не отставание.
Через сколько времени будет виден прогресс?
Первые две-три тренировки покажут только, нравится ли ребёнку. Изменения в выносливости, координации и поведении в игре обычно заметны через несколько месяцев регулярных занятий. Сравнивайте ребёнка с ним самим, а не с другими детьми.
Ребёнок плачет, когда проигрывает. Может, футбол ему не подходит?
Для дошкольника это нормально. Умение проигрывать как раз и складывается из таких моментов: расстроился, успокоился, вернулся в игру. Тревожно, если ребёнок после каждой тренировки не хочет идти снова — тогда стоит поговорить с тренером.
Хватит ли одного футбола для развития?
Футбол хорошо развивает выносливость, координацию ног и командные навыки, но мало даёт рукам, гибкости и лазанью. Дополните его прогулками, детской площадкой, велосипедом или бассейном.
