Какой спорт выбрать для ребенка 3–7 лет: честное сравнение секций от тренера
Коротко: универсального «лучшего» спорта для ребёнка 3–7 лет нет. В этом возрасте важнее, чтобы малыш много и с удовольствием двигался, а секция была недалеко от дома и подходила ему по характеру. Шумным и общительным детям часто нравятся игры с мячом, спокойным — бассейн или гимнастика. Попробуйте два-три варианта и смотрите, куда ребёнок захочет вернуться.
«Куда отдать ребёнка?» — этот вопрос родители дошкольников задают друг другу во дворе, в садике и в родительских чатах. Ответы обычно звучат уверенно и противоречат друг другу: одним советуют только плавание, другим — только борьбу, третьим — «сначала гимнастику, остальное потом». Попробую разложить всё спокойно, по тем критериям, по которым выбирает обычная семья.
Сразу честно: я футбольный тренер
Меня зовут Максим, я тренирую детей 3–7 лет в футбольной школе «Ягуар». Понятно, что футбол мне ближе всего, и было бы странно делать вид, что это не так. Но эта статья не про то, почему всем нужно в футбол. Ребёнок, которому не подошёл футбол, но который с радостью ходит в бассейн или на танцы, — это хороший итог, а не проигрыш.
Поэтому про футбол я напишу так же, как про остальные виды: что он даёт, кому может не подойти и что в нём неудобно для родителей. Про другие виды спорта я рассуждаю как тренер и как человек, который всю жизнь провёл в спорте, а не как специалист по каждому из них. Детали программы конкретной секции всегда уточняйте у её тренера.
Что на самом деле важно в 3–7 лет
Главная задача спорта в дошкольном возрасте — не вырастить чемпиона, а сделать так, чтобы ребёнку нравилось двигаться. Всемирная организация здравоохранения в рекомендациях 2019 года советует детям 3–4 лет не меньше 180 минут физической активности в день, из них не меньше 60 минут умеренной или высокой интенсивности. Понятно, что одна секция два раза в неделю эту норму не закроет. Она добавляет к прогулкам и играм регулярное, организованное движение и привычку к нему.
Второе, о чём стоит помнить, — ранняя узкая специализация. Американская академия педиатрии в клиническом отчёте, вышедшем в журнале Pediatrics в 2016 году, советует поощрять занятия разными видами спорта и откладывать специализацию в одном виде до 15–16 лет, чтобы снизить риск травм от перегрузки. Для родителя дошкольника вывод простой: выбор в четыре года — не выбор на всю жизнь. Ребёнок может попробовать одно, потом другое, и это нормально.
И третье: в этом возрасте секция почти всегда учит одному и тому же базовому набору — бегать, прыгать, держать равновесие, слушать взрослого, ждать очереди, работать рядом с другими детьми. Разница между видами спорта есть, но она меньше, чем кажется по рекламе. Гораздо больше разница между хорошим и плохим тренером внутри одного вида.
Пять вопросов, которые стоит себе задать
Прежде чем смотреть на конкретные секции, ответьте себе на несколько вопросов. Это сэкономит и деньги, и нервы.
Сколько ребёнку лет и готов ли он к группе. Возраст в паспорте — только половина ответа. Важнее, может ли ребёнок побыть час без мамы с незнакомым взрослым и выполнять простые просьбы. Если пока нет, лучше начать с занятий, где родитель рядом или группа совсем маленькая. Подробно о признаках готовности я писал в статье «С какого возраста отдавать ребёнка в футбол», и большая часть оттуда подходит для любого спорта.
Какой у него характер. Не в смысле «холерик или флегматик», а по-простому: любит ли он шумные игры с другими детьми или больше любит делать что-то сам; быстро ли загорается и остывает; как переносит, когда у него не получается.
Команда или «сам за себя». В командных видах ребёнок учится делиться мячом и радоваться общему результату, но и мяч у него бывает не всегда. В индивидуальных он видит свой прогресс напрямую, но и все ошибки только его.
Насколько вы готовы к травмам и рискам этого вида. Здесь я сознательно не привожу цифр: честной статистики именно по дошкольным секциям разных видов спорта я не знаю. Но характер рисков у видов разный, и об этом ниже.
Логистика. Самый недооценённый пункт. Две тренировки в неделю — это восемь поездок туда и обратно в месяц, часто в час пик и после садика. Секция в 15 минутах от дома почти всегда лучше «самой сильной» на другом конце города, потому что в неё вы будете ходить, а не бросите через два месяца.
Сравнительная таблица секций для дошкольника
Таблица — не рейтинг, а шпаргалка. Возраст, с которого берут детей, сильно зависит от конкретной школы, поэтому я пишу не цифры, а то, на что смотреть.
| Вид спорта | Старт для дошкольника | Формат | Кому чаще нравится | Характер рисков | Логистика и экипировка |
|---|---|---|---|---|---|
| Футбол | Есть группы для малышей, у многих школ — отдельно младшие и старшие дошкольники | Командный, много бега и игры | Подвижным детям, которым нравится играть с другими | Падения, столкновения в игре, ушибы мячом; в этом возрасте без жёсткой борьбы | Кроссовки или бутсы, удобная одежда; зимой нужен крытый манеж |
| Плавание | Один из самых ранних стартов; занятия бывают и с родителем | Индивидуальный в группе | Детям, которые любят воду; спокойным и тем, кому тяжело в шумной толпе | Главный риск — сама вода, нужен постоянный присмотр | Купальные вещи, сушка волос, выход на улицу после бассейна зимой |
| Гимнастика и акробатика | Есть группы общей подготовки для дошкольников | Индивидуальный в группе | Гибким, усидчивым, тем, кто любит лазать и кувыркаться | Падения с высоты и при прыжках; важны страховка и маты | Купальник или форма; в спортивной гимнастике тренировки со временем учащаются |
| Единоборства | Зависит от клуба: где-то есть группы для малышей, где-то берут ближе к школе | Индивидуальный, работа в паре | Энергичным детям, которым нравятся чёткие правила и ритуалы | Контакт с партнёром, падения; многое зависит от того, когда начинаются схватки | Кимоно или форма, со временем защита; пояса и аттестации |
| Танцы | Часто есть группы для самых маленьких | В группе или в паре | Детям, которые любят музыку и выступать | Без контакта; риски обычные для подвижных занятий | Обувь и форма; костюмы и выступления — отдельная статья расходов |
Если смотреть только на таблицу, может показаться, что выбор очевиден. Но в реальной жизни решает то, чего в ней нет: какой тренер, сколько детей в группе и как ребёнок себя чувствует после занятия.
Футбол, плавание, гимнастика, единоборства, танцы: плюсы и минусы
Футбол и другие игры с мячом
Начну со своего. Детский футбол в 3–7 лет — это не матчи на большом поле, а бег, остановки по сигналу, ведение мяча, удары по маленьким воротам, игры-догонялки. Сильная сторона — много движения и много общения: ребёнок постоянно взаимодействует с другими детьми, учится отдавать мяч и не расстраиваться, когда его отобрали.
Минусы тоже есть, и о них лучше знать заранее. В игре мяч достаётся не всегда, и ребёнку, который хочет «чтобы было только моё», поначалу бывает обидно. Тихим детям нужно время, чтобы влиться в шумную группу. Для Петербурга с его зимой важен крытый манеж: секция, которая занимается только на улице, в ноябре превращается в лотерею. Ещё одна мелочь — обувь: в обычных кедах на искусственном газоне скользко, об этом есть отдельная статья о выборе детских бутс.
Баскетбол, волейбол и хоккей тоже командные, но для дошкольника они часто сложнее технически, а хоккей требует ещё и уверенного катания и дорогой экипировки. Поэтому, на мой взгляд, для 3–5 лет футбол — самый простой вход в командные игры.
Плавание
Плавание — тот случай, когда я, футбольный тренер, говорю: умение держаться на воде нужно каждому ребёнку, независимо от того, каким спортом он будет заниматься. Американская академия педиатрии пишет, что дети могут получать пользу от уроков плавания уже с 1 года, но подчёркивает: уроки не делают ребёнка «защищённым от утопления», это лишь один из слоёв безопасности наряду с присмотром взрослых.
Плюсы — равномерная нагрузка на всё тело и спокойная обстановка для детей, которым тяжело в шумной толпе. Минусы — бытовые: сушить волосы, не простудиться на выходе зимой, найти бассейн с удобным расписанием. И сам формат часто однообразнее, чем игровые виды: некоторым активным детям в воде становится скучно.
Гимнастика и акробатика
Гимнастика развивает гибкость, равновесие и чувство своего тела. Дети после неё часто хорошо прыгают, кувыркаются и держат осанку, и это пригодится в любом другом спорте. Для дошкольников многие залы делают группы общей подготовки, где больше игры, чем строгих упражнений.
Что стоит знать заранее: в спортивной и художественной гимнастике путь к результатам начинается рано, и если ребёнка возьмут «в спорт», нагрузка и число тренировок будут расти. Это не плохо, но решение стоит принимать осознанно. А на старте спрашивайте про маты, страховку и то, сколько детей приходится на одного тренера.
Единоборства
Дзюдо, самбо, карате, тхэквондо — родители часто выбирают их, чтобы ребёнок «умел за себя постоять». В дошкольном возрасте это скорее про другое: дисциплину, ритуалы, умение падать и уважение к партнёру. Многим энергичным детям нравятся чёткие правила и понятные ступени вроде поясов.
Важно понять, как в клубе устроены занятия для малышей: это общая подготовка с играми или уже работа в контакте. Спросите, с какого возраста начинаются схватки и соревнования. И честно посмотрите на ребёнка: тем, кто тяжело переносит, когда его толкают, начинать с борьбы может быть неприятно.
Танцы
Танцы отлично подходят детям, которые любят музыку и выступать: развивают чувство ритма, координацию, память на движения. Это хороший вариант и для мальчиков, и для девочек: ничего «девчачьего» в умении двигаться под музыку нет.
Минус, о котором говорят реже всего, — расходы и время на выступления: костюмы, отчётные концерты, конкурсы. Уточните это до записи, чтобы не было сюрпризов.
Как подобрать спорт под характер ребёнка
Во многих статьях встречаются готовые формулы: «энергичным — футбол, спокойным — плавание, гибким — гимнастика». В них есть доля правды, но я бы не воспринимал их как правило. Ребёнок в четыре года меняется быстро, и «тихоня» через полгода может оказаться самым громким в группе.
Полезнее смотреть, что ребёнок делает сам, без подсказок. Если на площадке он всё время носится за мячом или зовёт других играть, стоит попробовать командную игру. Если подолгу лазает, висит на турнике и кувыркается на диване, ему может понравиться гимнастика или акробатика. Если пританцовывает под любую музыку — танцы. Если обожает ванну и не вылезает из моря летом — бассейн.
Отдельно о детях, которые плохо переносят проигрыш. Им часто советуют «индивидуальный спорт, чтобы не было конфликтов». Но проигрывать приходится везде: и в плавании, и в борьбе. Разница в том, что в командной игре поражение делится на всех, а в индивидуальном виде ребёнок остаётся с ним один на один. Кому-то из детей легче первое, кому-то второе, и понять это можно только попробовав.
И главное: не выбирайте спорт по своим несбывшимся мечтам. Если папа всегда хотел быть футболистом, это ещё не значит, что футбол подойдёт сыну. Если дочке нравится, она сама будет тянуть вас на тренировку, и это лучший критерий из всех.
Как пробовать и когда менять секцию
Хорошая новость: во многих секциях есть пробное или открытое занятие. Используйте это. Сходите в две-три секции разных видов спорта и посмотрите на ребёнка после занятия. Не спрашивайте «понравилось?» — на этот вопрос дошкольник чаще всего ответит «да» или «не знаю». Спросите, что было самым весёлым, и послушайте, о чём он рассказывает сам.
Одного занятия для вывода мало. Новое место, новые дети, новый взрослый — многим нужно три-четыре тренировки, чтобы привыкнуть. Если и после этого ребёнок каждый раз идёт со слезами, не заставляйте его. Это не значит, что спорт не для него: может, не подошёл вид, тренер или группа.
На что смотреть в самой секции, независимо от вида спорта:
- группы делятся по возрасту, а не «все от трёх до десяти вместе»;
- у тренера есть время на каждого ребёнка, группа небольшая;
- занятие построено как игра, дети не стоят подолгу в очереди;
- есть понятные правила по пропускам из-за болезни;
- зимой есть где заниматься в тепле.
Если хочется поддержать интерес дома, подойдут простые игры с мячом: у нас есть подборка упражнений с мячом для дома, которые полезны ребёнку, чем бы он ни занимался.
А теперь — как это устроено у нас, чтобы вам было с чем сравнить. В «Ягуаре» две группы по возрасту: 3–5 и 5–7 лет, в группе до 10 детей. Занимаемся в крытом манеже «Обводный» на наб. Обводного канала, 74Ф, тренировка длится 60 минут. Первое занятие бесплатное: ребёнок занимается с группой своего возраста, а тренер после занятия рассказывает, какая группа подойдёт лучше. Пропуски по болезни переносятся, цены абонементов — на главной странице. Если после пробного станет понятно, что футбол не ваше, — это тоже полезный результат.
Попробуйте футбол бесплатно
Если среди вариантов вы рассматриваете футбол, приходите на бесплатное пробное занятие. Группа 3–5 лет занимается по понедельникам и средам в 17:00, группа 5–7 лет — по вторникам и четвергам в 17:00. Манеж «Обводный», наб. Обводного канала, 74Ф. В группе до 10 детей, занятие длится 60 минут.
Записаться на бесплатное занятиеЧастые вопросы
Можно ли дошкольнику заниматься двумя видами спорта сразу?
Можно, если ребёнку это в радость и у него остаётся время просто поиграть и отдохнуть. Хорошо сочетаются разные по характеру занятия: например, бассейн и игра с мячом или танцы и единоборства. Если ребёнок стал уставать, капризничать перед тренировками и хуже спать, одну из секций лучше поставить на паузу.
Что делать, если через месяц ребёнок не хочет идти на тренировку?
Сначала спокойно выясните причину: устал, обидели, не получается, скучно или просто не хочется выходить из дома. С обидой и усталостью можно разобраться вместе с тренером. Если ребёнок месяц подряд идёт со слезами и не может объяснить почему, не тяните: сделайте паузу и попробуйте другое движение.
Какой спорт подойдёт застенчивому ребёнку?
Застенчивость не закрывает ни один вид спорта, она влияет на то, как ребёнок будет привыкать. Ему помогут небольшая группа, спокойный тренер и время: первые занятия он может больше наблюдать, чем делать. Индивидуальные занятия даются тихим детям легче на старте, но и в командной игре они часто раскрываются, когда привыкнут к ребятам.
Не поздно ли начинать спорт в 6–7 лет?
Для занятий ради здоровья и удовольствия не поздно ни в 6, ни в 7, ни позже. В этом возрасте ребёнок лучше слушает тренера и быстрее схватывает задания. Сроки «пора или поздно» имеют смысл только для видов с очень ранней специализацией, и это вопрос к тренеру конкретной секции.
